Anemia biasa dikenal dengan sebutan kurang darah. Dimana kondisi tubuh Yang kekurangan sel darah merah sehat dari semestinya. Penyebab utama anemia harus diketahui dahulu jika ingin melakukan pengobatan. Namun, kita juga bisa menjaga kondisi kesehatan berdasarkan makanan yang dipilih. Tentunya makanan yang mengandung zat besi, vitamin B, mineral dan zinc untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. Berikut ini makanan yang baik untuk penderita anemia :

1. Daging merah

Daging merah sangat perlu dikonsumsi bagi penderita anemia. Sebab, di daging merah sendiri banyak mengandung B12. Vitamin B12 dapat meningkatkan fungsi sum-sum tulang belakang sehingga dapat memproduksi sel darah merah yang normal.

2. Kurma

Kurma ini kaya akan mineral dan sangat baik bagi kesehatan. Menurut pengobatan islami, kurma memiliki banyak khasiat termasuk dapat mengatasi anemia. Kurma juga mengandung banyak serat, protein, zat besi dan vitamin B6.

3. Gandum

Gandum mengandung mineral tembaga yang tinggi dan ini bagus untuk mengatasi anemia. Jika kita menderita anemia kita bisa mengonsumsi gandum. Pilihan lainnya untuk menu sarapan bisa diganti dengan sereal atau roti yang mengandung gandum.

4. Kacang hijau

Kacang hijau mengandung tinggi asam folat atau vitamin B6 yang bisa membatu meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Selain kacang hijau, kacang polong dan kacang merah juga sama khasiatnya dengan kacang hijau. Tinggal kita memilih mana yang ingin dijadikan pilihan sebagai menu sehari hari.

Semoga bermanfaat 🤗